Ativação metabólica inicial
Movimentos de baixo impacto para destravar o metabolismo e despertar os músculos sem dores articulares.
Fortalecimento e postura
Exercícios focados no fortalecimento do abdômen e das costas para recuperar disposição diária no trabalho e em casa.
Consolidação do hábito
Aulas dinâmicas de 20 minutos que fixam a rotina diária e renovam sua energia diária de forma duradoura.
Início em três passos
Confirmação e e-mail
Download do aplicativo
Primeiro treino diário
Logo após o pagamento, você recebe seus dados de acesso diretamente no seu e-mail e no WhatsApp.
Acesse todas as videoaulas pelo celular, tablet ou computador para treinar onde e quando quiser.
Dê o play na aula do dia 1 com instrução passo a passo do Coach Cleber em menos de 20 minutos.
Dúvidas frequentes do programa
Respostas diretas sobre articulações, equipamentos e suporte ao longo dos 21 dias.
Preciso de preparo prévio?
Qual material utilizar?
Como funciona o suporte?
Não. Todos os movimentos possuem adaptações para quem tem dores no joelho ou está parada há anos.
Nenhum equipamento é exigido. Usamos apenas o peso do próprio corpo e objetos simples da casa.
Você conta com suporte direto via WhatsApp para tirar dúvidas de postura e acompanhar sua evolução.
Garanta seu acesso imediato ao cronograma completo de 21 dias e retome a sua energia no conforto de casa.